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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瑪莉亞轉強颱了!專家預測:瑪莉亞恐成「超級颱風」
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今年第8號颱風瑪莉亞在今天凌晨增強為中度颱風,中央氣象局在下午2時宣布已增強為強烈颱風。前中央氣象局氣象預報中心主任吳德榮稍早表示,由於「瑪莉亞」未來經過高海洋熱含量的海域,垂直風切又小;中央氣象局及日本(RSMC)皆認為其將增強至「中度上限」,甚至於跨過「強颱」標準;美國(JTWC)則因定義不同(1分鐘平均風速異於10分鐘平均),預測強度更達其特有的分級「超級颱風」。
據氣象局發布颱風消息指出,目前「瑪莉亞」中心位置位於北緯16.50度、東經141.60度,以每小時7公里速度,向北北西進行。颱風中心氣壓 925 百帕,近中心最大風速每秒51公尺,瞬間之最大陣風每秒63公尺,七級風半徑 200公里,十級風半徑70公里。
氣象局表示,瑪莉亞的路徑很複雜,未來變數還很大,這週對台灣無影響,未來影響的程度,太平洋高壓強度是重要關鍵,如果較預期偏強,距離台灣會較近,反之則離台灣比較遠,目前仍無法確定,氣象局會持續觀察。
氣象專家吳德榮稍早在「三立準氣象·老大洩天機」專欄則指出,未來5天的預測路徑,「瑪莉亞」先向西北再轉西北西,下周三(11日)2時才行進至琉球附近,有很大的「不確定性範圍」;若太平洋高壓比較強,則路徑偏在預測路徑之南,偏南愈多則威脅愈大,尤其颱風將達中颱上限或強烈的強度;但是也有可能太平洋高壓比較弱,造成路徑偏在預測路徑之北,而降低其影響程度。
他也說,最新「潛勢預測圖」顯示,下周三颱風才最接近台灣,況且預測路徑會再調整,現在就開始擔心其是否「侵台」?太早了!實在沒有必要。隨著時間的接近,預測的不確定性逐漸縮小,影響程度自然會愈來愈清楚,所以持續觀察最新資料,才是上策。
吳德榮並提及,最新歐洲中期預報中心(ECMWF)模式模擬顯示,今天至周日(6至8日)大氣不穩定,午後則有局部雷陣雨發展,山區及部分平地皆有受影響的機率,清晨因陸風與西南風輻合,西南部易有局部陣雨,仍有局部性的較大降雨。各地天氣偏熱,中午前後要注意防曬。下周一、二(9、10日)午後天氣不穩定,對流旺盛,為有午後局部陣雨或雷雨的天氣。下周三、四(11、12日)的天氣則與瑪莉亞的「不確定性」有關,尚待進一步觀察。
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醫師都這樣養生 原來這動作是關鍵
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作者/宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫學科主任醫師譚健民
炎炎夏日,多攝取水分是維持活力的關鍵!事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是,「含一含再喝」!其好處有四,
一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空氣喝入胃腸道中,而必然會造成胃腸的不適,所以要先將水「含一含再喝」,主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。
二、含一含再喝,可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同,而不會過冷或過熱。
三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶,而使得胃長期處於高酸以及高消化酶的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害。
四、我們感到口乾才會喝水的,所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受水的美妙滋味,並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤,是解除口乾舌燥的最好方法。
換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。
而每天該喝多少量呢?在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口群中, 不論男女其每日基本飲水量皆落在2000〜2500 cc之間(正確每日飲水量可以請教醫師, 可根據個人的BMI、eGFR、環境氣溫、 每日流汗量來加以推算出來), 因此應先估計出每人每日的基本攝水量,而在大熱天時每日應再多攝取500〜800cc以上的水量。
而該如何分配飲水時間呢?一大早起床後,可先喝上120〜150 cc的水量,含一含再吞下去,此種方式的喝水是胃臟處於最佳的水量的容量,千萬不要以灌水的方式來喝水,在短時間內喝上200 cc以上的水量,即是屬於不良習慣,如此長期的喝水方式,必然會逐漸導致胃腸蠕動機能的障礙,不可不慎。
一個人的睡眠時間大約在8小時上下,亦即16小時是在神智清醒狀態或是在工作中。因此一大早起床後,先攝取120〜150cc的水量,而往後每一小時盡可能再喝上120〜150 cc的水。
持續適量的喝水,以使排放在馬桶的尿液顏色達到淡黃色為原則, 因此一旦發現白天小便在馬桶的尿液,仍然呈現深黃色尿液,則小便洗手後,再喝上兩口水。
晚間上床前,要先上廁所小便,便後再喝上兩口水,才能上床睡覺;半夜起床上廁所後,亦再喝上兩口水;記得一大早起床後,就先喝上120〜150 cc的水。
此外,隨餐服用的果汁、汽水、各式飲料、酒類飲品、餐後茶類、咖啡、三餐所喝的湯水,均不列算入每天必需要攝取水量的總額量之中,但習慣以茶水代替白開水,則喝茶也算攝取的水量。
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